Ọja News
-
Awọn akọsilẹ ikẹkọ iwuwo Dumbbell
1, O ṣe pataki lati gbona daradara Nigbati o ba nlo dumbbells fun amọdaju, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe igbona ti o yẹ ṣaaju idaraya, pẹlu 5 si 10 iṣẹju ti ikẹkọ aerobic ati sisun awọn iṣan akọkọ ti ara.2, Iṣe naa jẹ iduroṣinṣin ati ko yara Maṣe gbe ni iyara pupọ, paapaa ...Ka siwaju -
Iyato laarin dumbbell curl ati barbell curl!Tani o dara ju?
Biceps so iwaju apa ati iwaju lati wakọ isẹpo igbonwo lati rọ ati fa siwaju!Niwọn igba ti iyipada apa ati itẹsiwaju yoo wa, yoo ṣe adaṣe Lati fi sii ni gbangba, adaṣe biceps yi ni ayika awọn ọrọ meji: curls!Ọpọlọpọ eniyan yoo ni iru ibeere lakoko ikẹkọ!Niwon...Ka siwaju -
Kini iyato laarin dumbbells ati barbells?
Ohun gbogbo ni awọn anfani ati alailanfani ibatan.Amọdaju ẹrọ ni ko si sile.Gẹgẹbi ohun elo amọdaju ti o wọpọ julọ ati mojuto, awọn ariyanjiyan lori eyiti barbell tabi dumbbell dara julọ ti nlọ lọwọ.Ṣugbọn lati lo awọn barbells ati dumbbells dara julọ, a gbọdọ kọkọ loye adva wọn…Ka siwaju