Iroyin

Biceps so iwaju apa ati iwaju lati wakọ isẹpo igbonwo lati rọ ati fa siwaju!Niwọn igba ti iyipada apa ati itẹsiwaju wa, yoo ṣe adaṣe
Lati fi sii ni gbangba, adaṣe biceps yi ni ayika awọn ọrọ meji: curls!
Ọpọlọpọ eniyan yoo ni iru ibeere lakoko ikẹkọ!
Niwọn bi o ti jẹ wiwọ, kini iyatọ laarin dumbbell ati barbell kan?Ṣe o yẹ ki awọn biceps wa ni curl pẹlu dumbbells tabi pẹlu barbells?
Jẹ ki a wo o lati igun ti o yatọ!

Awọn anfani ti barbells!
1. Bi o ṣe jẹ iwuwo, awọn ọpa igi le ni irọrun gba awọn iwuwo nla, eyiti o tun jẹ ọkan ninu awọn anfani ti o tobi julọ ti awọn igi.
2. Awọn barbell jẹ diẹ idurosinsin.Gbogbo eniyan mọ pe ohun taboo julọ lakoko adaṣe jẹ iduro ara ti ko tọ, yago fun gbigbọn ati gbigbọn.Ko ṣee ṣe pe ara yoo gbọn pẹlu awọn dumbbells ti o wuwo, ṣugbọn ti o ba lo barbell, gbogbo ara yoo jẹ iduroṣinṣin diẹ.
3. Lati irisi agbara, lilo barbell le lo apa pẹlu agbara diẹ (nigbagbogbo apa osi jẹ alailagbara).Ti o ba lo barbell kan, iṣoro yii le ṣee yanju ati igbega.Agbara ọwọ osi pọ si.

Awọn anfani ti dumbbells
1. Dumbbells ni awọn iṣẹ ṣiṣe ti o gbooro sii, eyiti o le ṣe adehun biceps ni kikun, lati le ṣaṣeyọri ipa imudara pipe!
2. Ni irọrun diẹ sii: o le ṣe ikẹkọ pẹlu ọwọ kan, yi imudani pada, ki o yi igun naa pada diẹ sii!
3. Ẹsẹ kekere, ibi ipamọ to rọrun
4. Pẹlu ikẹkọ dumbbell, o le ṣe ikẹkọ alailẹgbẹ diẹ sii, ikẹkọ ijoko ati diẹ ninu awọn iṣe ti a ko le ṣe pẹlu barbell kan.
Ni gbogbogbo, awọn barbells ati dumbbells ni awọn anfani tiwọn ati pe ko le paarọ rẹ.Ohun ti a ni lati ṣe ni lati lo wọn ni kikun ati darapọ awọn anfani oniwun wọn lati pese awọn iṣẹ fun awọn iṣan wa ~!