A gbagbọ pe awọn ọrẹ ti o nigbagbogbo lọ si ibi-idaraya ni a mọ pupọ, ninu igbiyanju amọdaju, ikẹkọ iṣẹ ṣiṣe dumbbell jẹ eyiti o wọpọ pupọ, paapaa fun ikẹkọ ti awọn agbeka oriṣiriṣi, iṣẹ dumbbell tun tun ṣe pupọ, nitorinaa kilode ti dumbbell naa. igbese to ṣe pataki?Loni a yoo sọrọ si ọ nipa awọn anfani ti igbese dumbbell.
1. Awọn agbeka Dumbbell ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi idagbasoke iṣan
Dumbbells jẹ ohun elo ita ti o le ṣee lo lati kọ apakan kan ti ara.Ti apakan kan ti ara rẹ ba han gbangba yatọ si ekeji, ailagbara yii le farahan lakoko ikẹkọ dumbbell, nitorinaa o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iwọntunwọnsi iṣan rẹ dara.
2. Awọn agbeka Dumbbell le mu iduroṣinṣin ati iṣẹ ṣiṣe ti ara dara sii
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ daba pe igbese dumbbell le ṣe titari biceps ni imunadoko, àyà, iṣẹ iṣan triceps, pẹlupẹlu ibi-isinmi dumbbell le mu awọn triceps ṣiṣẹ ni imunadoko, nitorinaa safikun idagba awọn iṣan, ninu ilana, dumbbell ni awọn iṣedede giga fun iduroṣinṣin ti ara. , le mu awọn okun iṣan pọ si, nitorina o npo iduroṣinṣin ti ara.
Awọn agbeka Dumbbell dinku o ṣeeṣe ti ipalara ti ara
Awọn ohun elo ere idaraya ti o wọpọ julọ ni ibi-idaraya wa jẹ dumbbells ati barbells.Sibẹsibẹ, iyatọ yu Yaling ni pe awọn barbells nigbagbogbo ni awọn ijamba.Ti a bawe pẹlu awọn barbells, awọn dumbbells ni awọn iwọn ti o ga julọ ti ominira ati iwọn iṣipopada pupọ, nitorinaa wọn kere julọ lati farapa.
4. Awọn iṣipopada Dumbbell le mu ilọsiwaju ti iṣipopada ati siwaju sii kọ iṣan
O mọ daradara pe ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati mu idagbasoke iṣan pọ si ni lati mu iwọn idaraya pọ si, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn adaṣe ti wa ni ipilẹ ni ibiti o ti n ṣe idaraya, gẹgẹbi awọn titẹ ijoko ati wiwọ, ṣugbọn pẹlu iranlọwọ ti dumbbells o le ran o siwaju faagun awọn ibiti o ti idaraya ati ki o se aseyori dara isan ere.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-09-2022